【菜系】 家常菜谱
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【主料】 猪肉
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: V+ ~! E, o; m- u, m【做法】 炖
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【味型】 清淡
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0 P6 T- D$ [ P- G【成菜】 汤羹
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芥菜排骨煲是餐厅的常备菜式,“点餐率”也颇高。这道汤羹的制作方法其实不难,自己在家也能烹制。不过餐厅常用上汤做底,我们“化简”后直接用清水也成,排骨经过几十分钟的熬煮,肉味渗进汤水,虽没上汤浓郁,但也非常清香,兼带有芥菜的特殊风味和黄豆的甜,难怪会这么受欢迎。
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6 g. m# |2 k4 t/ y3 Z5 ?9 L1 i# f: p排骨:500克
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大芥菜:5片(约500克)
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黄豆:小半碗
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香菇:四朵
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& Z# o: i8 r* v# f9 I; Z. n0 s+ ?姜片:4片
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% e& q) ^1 I' z% e大蒜:4瓣
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' ]9 M* Q1 B. l# k水:8碗
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) @4 K4 q' Q' g: d5 I% [( |5 q做法:
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" ?" V4 ^8 E" O1. 黄豆洗净,泡2-3个小时;香菇洗净,稍微浸泡;
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2. 大芥菜洗净,将茎与叶分别撕开;大蒜稍拍扁去衣;
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+ C9 `3 c8 H8 o7 \6 o' V: z3. 排骨洗净沥干水,热锅后放1汤匙油,将排骨和大蒜倒入,稍加翻炒,待排骨微黄散出香味,倒入清水煮沸;
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9 K: U8 A1 g7 H. Y0 T4. 放入芥菜茎、黄豆、香菇和姜片,转小火煲40分钟;
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; n9 C% a7 H& W$ @1 m3 T5. 放芥菜叶,煮至熟即可下盐调味食用。
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荤素互补,营养均衡。健脾益气,补髓养阴,润肠通便,缓解疲劳。
: m2 g, f$ D7 J+ t' p- b! x芥菜
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芥菜是我们经常食用的蔬菜之一,用来清炒、做上汤、煲汤都很适合,有利气温中,解毒消肿,开胃消食等功效。而因为芥菜含有硫代葡萄糖苷,经水解后产生挥发性的异硫氰酸化合物、硫氰酸化合物及其衍生物,所以食用起来具有特殊的风味和辛辣味,这也是有人爱它有人远它的主要原因。
, T- O% @6 x" o9 N1 F5 M芥菜有很多品种,像叶用芥菜、茎用芥菜、根用芥菜等等。我们在市场上多见的是叶用芥菜,在广东地区以大叶芥菜、小叶芥菜最常见。在菜场我们能见到一种叫春菜的,那是小叶芥菜,跟我们今天用的大芥菜比起来,颗形、叶、茎都要小点,芥菜那种特殊的风味也要淡点。近年来还很流行的“水东芥菜”是一种新品种,卷心、茎多叶少、爽脆、茎显乳白、味带微甘,价钱也稍贵,多用来清炒或做芥菜煲。
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除了鲜食,芥菜还有一项很大的用途:做腌菜,如四川榨菜、北方雪里红、潮汕咸酸菜、客家梅菜,样样都咸香适口,调味配菜皆能,足见芥菜在大众餐饮里的分量。
8 q9 W* ^5 q* x) N2 t3 {3 K5 X- Z, W1.可在汤里放点虾米或瑶柱,味道更见鲜美。
7 k: g6 X; a" Y) A2.如有准备,黄豆可提前一晚泡发,煲出来口感更绵软。