2 h& d- u( F6 X2 C- F. u$ o) w; A
. X! w( F8 X9 t5 d0 V/ _+ L
【材　 料】
& v5 s. G9 t7 z  K9 C
9 \* V5 @& `6 [) s9 i# [鮮香菇 3朵
9 L# @8 I; h- Z1 Z2 I7 T3 W蘆筍 300公克 ' _( N2 l; k! m# o" x6 ]- B& l
蒜頭 2顆
7 i' f  @! q7 k1 m【調 味 料】
+ u" a8 t1 _( D+ B 6 o1 j- Y: g# w( [! f6 g
雞粉 1小匙
" j0 i: M% M% l$ f
# K& J. ]5 G- a
0 J# t" n# `/ s! I  【做　 法】 1 F" A3 G3 L9 x) i0 |

$ P$ g/ R. K9 \' w1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。
% U/ F% V, h) a' [ 3 U! {; j8 T0 c
2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。3 b3 c6 R4 x. c8 {
. W  e% q$ S+ _# @
3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。0 x, K: g6 E, N

& ~4 M" N9 F6 c5 S7 A( N4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!