[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。( S) Y0 n1 |, Z7 t. H! Y1 [) {& L

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- D6 [3 R0 Z# F9 f- O# q" a7 }) x茶( O9 G2 m. u: k0 L! Q% @( h% H
　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。1 k8 e0 t+ T7 e$ v4 o
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。8 X! D+ s  p) k  t2 \' l
　　
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& [8 F7 u; D1 @, E! l# I* v& T洋葱、蒜' ], w0 z4 u3 j8 l
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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! d2 Z( U7 k' {6 P& E! y& y鱼
+ d+ t0 F  ?% f. J  ?# z　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。2 U3 z1 d+ h( P* ~* N" d& w) X6 U
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。- I/ N( E0 u. h7 \7 K6 v  ?
　　
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燕麦
8 z8 Y+ ^: e) i# `# H$ g5 I9 Y5 h　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
% `) D7 M  y0 s. _3 x2 p　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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& S/ i  V* e7 A6 _0 [菊花* s; p' E3 n: a5 ~4 G# K5 {
　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
$ {& }5 ^' x2 ^  B　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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2 w+ |; ~/ F# h2 [* _+ ]. r玉米  s( L7 e+ ^: _! W
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
8 H5 w( G/ G* P+ N( @$ p　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水; A" `" S) x( e, ~" N& ]
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[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]