: c& v, }, ^  N# m" i0 o) v) f2 M6 A8 e6 F
【材　 料】
: n3 {8 D# Y; F# U' l2 w : T6 e4 _* a- g& P& \; y% I3 |
鮮香菇 3朵 ! o( ^5 n5 |. d5 k
蘆筍 300公克
0 y" G# [& T0 @6 o" b1 C3 N蒜頭 2顆 5 h* D7 o+ N/ b4 a
【調 味 料】 , ?2 B- }# y0 H; @/ S

3 g) ^$ m5 m2 H5 t2 R) |5 @1 z雞粉 1小匙 $ L/ Y* n: R8 A9 i+ L$ h* @
8 R( L2 m0 F! W$ @

& u- M& B0 F! C6 {& I: d  【做　 法】
) [! g, {- z* @; o, L8 B
* X: g( J% E4 C$ s% E! L* X1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。* O3 ^* M5 w4 J
+ G8 _: c6 e& Y4 @( U* R
2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。
. u. o! p5 {8 S% | , ~/ M+ j2 T7 h' }
3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。' r1 V$ M& [0 ]! U2 A6 ]4 M
  u- f# n  h5 A* r
4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!