西红柿玉米绿菜花3 T! f% @+ _  n7 t) q2 H2 V
●食材配方：西红柿2个，西兰花1/4个，鲜玉米粒100克，蒜、油、盐、鸡精适量。3 h. Y( e; K; p- t3 V0 G; Y) k: v
●制作方法：6 Z: ~$ N: i6 T2 d  ^* ?$ h6 b! {4 B
（1）将两瓣蒜用刀拍碎（切碎也行）。- d' K' Y- K; d4 S( l; ]
（2）西红柿洗净，切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。
2 z$ B* l- `+ Z/ ]1 |' i: I（3）锅里烧水，将西兰花用水焯3-5分钟。2 N: l: J! C7 i
（4）炒锅入油烧至六七成热时下入蒜末炒香（注意：油不要太热，别把蒜炒糊了），倒入焯熟的西兰花和西红柿和玉米粒，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。; r3 z) N3 C& I& l1 a
●食疗功效：这道菜中的西红柿含有丰富的西红柿红素，有很好的美肤防晒作用；绿菜花富含维生素C，有美白和抑制黑斑形成的作用。玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以阻挡紫外线的天然食品。

美白家宴之双果蜜饮西红柿奇异果饮料1 Q8 [0 g( y* H9 _
●食材配方：西红柿1个，猕猴桃1个，蜂蜜适量。: L/ D/ r/ l7 @: S
●制作方法：将西红柿和奇异果榨汁，加入蜂蜜即可。) @$ l+ v& U; J9 b
●食疗功效：清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具有抗氧化和美白皮肤的作用。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，帮助皮肤恢复弹性。

白家宴之核桃蜂蜜糊4 A2 {4 i/ Q6 {8 R

) d( q+ u! @1 ?: R●食材配方：核桃粉50克，蜂蜜适量。0 o4 K  k- ]% Z2 N
●制作方法：将核桃粉用开水冲调均匀后，加入蜂蜜调匀即可食用。
: [5 ~& N! u6 Q0 j●食疗功效：核桃糊含有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和维生素E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。在皮肤晒伤后选择吃核桃糊，有助于晒后皮肤细胞的修复。

美白家宴之黄瓜炒虾肉
7 G% q( P% B) {& H8 [8 z●食材配方：黄瓜250克，大虾肉100克，淀粉5克，料酒、葱花、姜片、盐各适量，植物油10克。! t3 h( O6 h$ ]6 @' d
●制作方法：5 x0 ?) O: s8 X% t2 c; g* y
（1）将虾去壳，剔去背上的泥，洗净，切成薄片，用料酒、酱油、葱花、姜片加水适量，浸泡1小时；淀粉加少许水调好。
+ a9 ~  h$ G  Z, d0 z0 ~9 f0 \（2）黄瓜洗净，切成片。; ]/ Y3 u3 T- O' |
（3）锅入油上火烧热，将虾片蘸匀淀粉汁，下油锅炒熟，拨在锅边，用余油快炒黄瓜片，然后将虾片拨下来与黄瓜同炒，加入盐，用旺火炒几下，即成。
: |! k; v+ o3 |5 z6 y0 F- c7 f: A●食疗功效：黄瓜除了能清洁美容，还有清热利尿、生津止渴、预防便秘等作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜又因含有胶质和果酸，所以常用来治疗晒伤和雀斑。黄瓜汁也常被用来清洁脸部、治疗皮肤过敏，是难得的排毒养颜食品。大虾含有丰富的优质蛋白质，有健脾暖胃，壮阳补肾作用。经常食用此菜可美白皮肤，强身壮体

太清淡啦，尽管有什么那个美容的作用，可一定很难吃:s_4: