香煎鱼柳四季豆
0 _3 U5 J/ I, {7 q　　配料：  G/ H' j! C$ Z0 P3 T
    　　鱼柳400g，四季豆100g，黄瓜半根，杭椒5个，小红萝卜6个，荷兰芹碎末2大匙，橄榄油3大匙，白葡萄酒醋1大匙，水1小匙，盐、胡椒适量# r8 g% z6 \2 z1 _6 e
    　　制作方法：
' |: t9 a8 w; G3 A6 H' q- g    　　1.将鱼柳切成3cm左右的宽条，用纸巾吸干水撒上适量盐、胡椒；
! [- i, P3 v( _0 K    　　2.黄瓜切成短条，杭椒切去蒂部，竖切成两半，去籽后再切成两半，小红萝卜切成薄片；$ B9 U* T. n1 Y2 b
    　　3.四季豆撕去老筋，入沸水中烫熟，捞出，杭椒入水烫一下捞出；
& ]0 a0 }# k$ C, {: r    　　4.锅中放入橄榄油，放入切好的鱼块煎熟；5 Y. x, i7 Q$ k* W5 m9 _, ?
    　　5.盘中铺放上黄瓜、四季豆、萝卜片、杭椒，再放上煎熟的鱼块；6 R7 ^+ \) K$ O. f$ Y, j% F. T
    　　6.煎鱼后的锅中加入葡萄酒醋（或白醋）、水、少量盐、荷兰芹碎末，稍煮，浇在盘中即可。

不用橄榄油用调和油行吗?橄榄油好贵的。呵呵。