[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
$ M( }8 u# Z  {1:猪蹄美容粥
* a# R4 o' I, L1 r[材料]
. F7 ^3 H5 u! o( }; n2 ]猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
3 _$ G- G  ^, ]1 p0 _[调料]
* F1 {3 `/ j+ k  |4 L盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
' @# ]" L4 j8 L$ P+ l[做法]
$ M# d% T  a2 c1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
% O7 Q3 H# X2 o% i1 \! b" v) X, {2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
* H% Q* p8 i( f$ \3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
) w$ J3 T4 X* ~) dPS：: D3 a4 F  {; f# V3 Q7 h# z# K  g" {
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。  V; @. w# G1 |9 {! ]5 F* _
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。1 h) L2 w- x  t

9 J. b3 q. f, `/ y! r% |2:山芋粥' F5 l9 J8 C. C, o7 z
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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9 u2 k0 O, f4 l8 O3:芝麻粥9 U3 k  Y6 L2 g- y+ i4 Z
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥
# q. b5 h0 x2 |切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。8 w/ W1 y1 @8 a7 E$ h/ q
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5:乌鸡肉粥& z" F7 {$ W# Q+ c1 Q
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。