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0 B& i( E3 n9 |* |- }* Q6 A烹制方法：
6 i; ~9 y( r" ^0 P5 m7 ^主料：主料：莲藕 200克  西红柿 1个  胡萝卜 100克  香菇 100克  洋葱 50克  柠檬 半个- x6 X8 E' }  Y* ~/ {
辅料：椰子油 2毫升  盐 1克  白砂糖 1克  香菜 10克, s& D9 _3 f# j' @# p& j
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1  .莲藕去皮洗净、切片，胡萝卜去皮切好、香菇洗净。2 ~1 @" b  y. x; H' d8 |3 |9 C
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2  .清水煮沸，放入胡萝卜、莲藕汆烫，再把香菇加入汆烫熟，捞出。
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! ~) i# v) N$ _! F  j. C! C3  西红柿洗净、切片、柠檬切片；PS：留2/3挤汁。  S1 e* O* O  {. u
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0 m1 Z* f' N& j$ F8 O3 C3 K4  把汆烫熟的莲藕片、胡萝卜、香菇，以及切好的西红柿，放入盘子。! `) E# \& z) I+ h. L! e. G

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5  洋葱切碎，热锅，倒入椰子油，煸香洋葱碎。
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! g1 y! ^% A1 P8 F6   把煸香的洋葱碎撒在装好的蔬菜上，再淋上柠檬汁、盐、白砂糖拌均即可。

种类丰富，营养均衡，这种沙拉真是爱死了，谢谢分享

椰油对人体健康很好，近年来开始流行了，这道才很营养，适合现代人的饮食习惯！