经络遍布周身，内属于脏腑，外联络肢体。因此，日常生活中通过刺激体表某些特定部位，可以帮助调整内脏功能。对于肾脏的保健，推荐两个动作：

　　擦腰。此法最常用：两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止，能补益肾元、补纳肾气、滋阴壮阳。

　　肾脏位于腰部，脊柱两旁，左右各一。脊柱两侧旁开1.5寸的体表，从上到下有多对背俞穴，分别对应着不同的脏腑，按摩这些穴位能调理脏腑和治疗相关疾病，并由此治疗与脏腑相关的五官九窍、皮肉筋骨的病症。例如，按摩其中的肾俞穴能治疗肾病，也能治疗与肾有关的耳鸣、耳聋、阳痿及骨病等。因此，擦腰部具有补肾调精的作用。

　　搓耳。将食指放在耳背靠近脑后部，中指放在耳前靠近面颊部，食、中指两指同时上下揉搓，以耳朵发红发热为度。

　　肾开窍于耳。《灵枢·脉度》里说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”因此，搓耳对肾脏功能有很好的保健作用。

　　以上动作简便易行，是很多老中医的保养秘籍，坚持下去，就能见到效果。

[ 本帖最后由 梦珂 于 2014-8-18 09:46 编辑 ]

感觉学习价值不大啊。。。。。。。。。。。。。。。

有点道理，但贵在坚持，偶尔按按没啥效果滴

好东西，中医的都是无副作用的。值得学习。。

写的不错！不过应该不是特别实用的吧！楼主试过没！分享下

虽然知道，楼主又翻出来讲了讲原理还是很不错的

学习了，不过贵在坚持，长久才能看出效果~！~

中医还是很强大的，至少没有副作用。但贵在坚持，持之以恒

第一式估计应该有点效果，但要长期坚持。第二式估计没效果吧。