蔬菜培根焗饭

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- m6 f9 O; {! g* k; ]1、准备材料：橄榄50g,竹笋100g,芦笋100g,胡萝卜100g,培根100g,芝士100g,蒜,米饭适量
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4 f! E  i8 p$ U7 t2、把各种蔬菜切一下，剩米饭盛到盘里放微波炉热2分钟（现焖的就省了这步）6 I2 ?- p% H+ ~- h* a
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3、热锅温油爆香蒜米，加入培根和蔬菜一起翻超3分钟，撒些盐调味关火
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* p6 l2 n, f% x9 Z4 K4、把炒好的菜铺在热好的米饭上
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5、再刨些芝士丝在表面; Z4 B* C- M& @0 s$ A: D

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6、烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄就可以咯~- L8 p  T0 C- C  C: b* _. K
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7、运动完后，饱饱吃上一大盘，营养基本补充够咯（消耗的能量估计也找回来了^^）" X+ b/ x& Z! r) }5 c

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