芦笋拌虾仁：
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         原料：芦笋300克、虾仁8只、大蒜2粒、红辣椒1只
+ Z* ?' u& i8 j! D- c/ ]         调味料：盐、糖、香油、色拉油 % L' V: u. T8 B/ `/ q' k! R( `  \
         做法：
# P7 A4 V: _9 w" J: v             1、芦笋去根部及老皮，洗净切小段，放入沸水中汆烫一下捞出， 4 `# p0 Y0 Y) s4 r4 D) U
                以冷开水冲凉，沥干水分备用；
' T1 m( Y& Q2 w3 J" {             2、虾仁挑去肠泥，洗净，对半切段，放入沸水中汆烫至变色捞出，
( O/ C$ w% }& t6 N' O                沥干水分备用；
: Z' t3 y0 ]' F- K7 e9 C2 b' ~+ X             3、大蒜去皮，红辣椒去蒂、洗净，均切末；
) S! E. r. K' L) j4 a             4、将芦笋、虾仁盛入盘中，加入大蒜及辣椒末，各种调味料拌匀，

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这原料比较好买，也好吃，味道不错，楼主没图片啊可惜了！