用料：1份鸭胸肉、一只芒果、1-2只彩椒、4只竹签或木签、50克杏仁或芝麻、1只葱、20克蜂蜜、盐、胡椒
6 c5 K- j, A( G) i9 g% ?做法：
2 L  b6 f! X9 y3 d# Z/ U: n( m8 H% z- B
1. 将烤箱预热到200度。
# y5 h( [9 A5 a: v  p2. 剥开芒果，切成1厘米的块状备用；将葱切成窄葱段，将葱与芒果放进乐葵美味料理盒， 加入一点蜂蜜和水。
# I8 d  R: o8 O% C% Q; x3. 将盐和胡椒，调成调味料，倒进乐葵料理盒。 5 W1 l8 O) `/ [2 x8 }- Y  k  d2 w/ Y
4. 盖上料理盒盖子，放进烤箱，烹饪10分钟。
* J) q9 [( \! b3 p+ R0 ?5. 同时，将鸭胸肉切成薄片，将鸭肉穿进竹签，撒上碎杏仁或者芝麻粒。 , D( _$ e! m$ o* A3 a$ D
6. 在芒果做熟后，将乐葵料理盒打开，将鸭肉串放进去，开着盒盖在烤箱中烹饪5分钟，然后翻转鸭肉串再烹饪5分钟，取出，即可享受美味。9 k" f# y% ^& P# ?
% [4 g) u3 L6 Y$ C+ p
小贴士：
* `% D, h  e: d9 r) K$ D# h( z5 c
6 s7 B3 ~4 S% O7 C料理盒中加水一定要少，因为烹饪时在盒内会产生蒸气而变成水。
/ z* Y8 c% j5 ~' m3 \! h5 d4 O3 e' k8 U7 f! j+ q
营养指数： ' ?+ e2 S$ L2 a/ y" j
: q- S7 N% {, e7 k4 {
从营养的角度看，鸭肉不同于其他家禽肉，主要是因为鸭肉含有更多脂肪，意味着更多热量。但鸭肉含有大量铁和维他命B族，尤其是B12，鸭皮脂肪含量高，在烹饪前最好将鸭皮去掉。) w: b( V& D, r9 z" B, s

) M0 L4 q# b7 K* l营养成分(每份菜)：
% M: N: s3 z* L; u; h& p
, v: q9 B2 S7 @/ f  G热量 395大卡(千卡路里)， , [6 J+ v0 V2 R5 }- X6 _
碳水化合物26.4克，
/ `, e6 Y: @3 C6 v脂肪 20.30克， # C/ ^0 I& ?9 b" ]9 F$ x1 s
蛋白质 25.32克。

三种主料分开的话，芒果和蔬菜都比较喜欢吃，但是和在一起做……

用烤箱的啊不过看楼主介绍的做法倒不特别麻烦，就是芒果和蔬菜鸭胸放在一起是不是味道，有机会尝试一下

有图就好了，感觉很有营养似的，尝试做下。

应该是一道不错的菜，楼主要是能配上图片就更好了