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抗衰老食品：西兰花 　　
) _* U* p+ j2 G' J1 Z; ^! P( g推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 　　
* |2 ?2 `# B6 V' y美味菜式：西兰花 　　
- G2 m" |: \3 E9 C原料：西兰花、姜、蒜6 C, j1 Z% S) B2 o

% }! O' t% R: I& ~# ]8 y; ]- \) t1、锅内放橄榄油油，下入葱末、姜末和捣碎的大蒜炒香，再用盐、味精调味， 然后把西兰花倒入锅里炒　熟就可以出锅了　
( G9 ?. w# F, N* n6 a0 P$ t0 I9 Q调料：盐、味精、料酒、橄榄油) d+ a+ `1 b9 ^- N: y9 h3 `4 j2 E
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西兰花，不管怎么做都很好吃，不仅可以抗衰老，美容养颜

橄榄油其实不是很适合做热菜，用茶籽油会好很多。

西兰花我觉得男女吃都有益吧，喜欢那种从锅里炒出来的清香味道

好东西哦，紫色黑色的东西要多吃，没吃过这花

没图不知道好吃不好吃啊，西兰花在家还真经常吃

男女吃都有益吧.................

这些不都是市场上经常见到的，我儿子很喜欢吃。

那有没有试过把西兰花和小黄花鱼一块整了吃呢，不知道是什么效果