. H$ ?) m; `! {# v2 A1 o
/ L  r3 S( T8 d' f4 N; m3 J1 i0 ~
( x' `" Z0 b2 i) [( d9 o* l" }2 m原料：带鱼300克。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
% {2 [0 C3 ]; j6 _6 }$ I1 o  m调料：干辣椒段5克，大葱段5克，精盐5克，白糖30克，胡椒5克，醋15克，味精、料酒、花椒各少许，淀粉适量。
" r& V# J  R0 X7 [( _+ Y做法：
* F8 `) Y& E! ~- K" q8 x1.带鱼去头、去尾、去内脏、洗净切成一指长的段，加姜、葱、料酒、胡椒粉少许，入味5分钟待用。
. s$ ]: b! {0 ^+ P8 C: B2.锅内油烧至八成热时，下入腌好味的带鱼炸成金黄色，起锅待用。
: U1 [5 o4 r2 Z9 U; K. U3.取一小碗，放盐、白糖、胡椒、醋、味精、料酒、花椒各少许，加淀粉，勾成芡汁。0 m5 m6 y; l3 `( p9 P* k& h
4.锅内下少许油，加入大葱段、辣椒段炒出香味，倒入炸好的带鱼，烹入勾好的芡汁，起锅装盘。 0 S# w0 m: M- M: }9 ~2 F
带鱼含优质蛋白质，丰富脂肪，身上银白色油脂，含有一种抗癌成分，对白血病和癌症有疗效。含人体必需的矿质元素钙，磷，铁，碘及多种维生素。带鱼性味甘温，常食能降低人体的胆固醇含量，补益健身。

能够抗癌症？哦 看到好东西了 以后天天吃带鱼 谢谢lz分享

网上一些资料说带鱼的胆固醇含量还是挺高的，1 w0 O" j) V. R
跟这里说的有一些出入。

正好还有不少带鱼，用这方法做做试试看怎么样。谢谢

带鱼还是红烧还是清蒸比较好吃，炸的没有味道；而且说到抗癌，不是说油炸的东西会致癌么？ 就怕炸一下，把那仅有的一点抗癌成分也耽误了。。

反正不管怎么做带鱼。带鱼都要先炸一下。这是秘诀。

看上去不错，其实带鱼没有那么麻烦，我喜欢用盐熬一下直接用油炸，味道很不错。

带鱼不管是油炸还是红烧味道都是很诱人的，鱼类毕竟是比较健康的食品。

比较不错，我也喜欢吃带鱼，但是我喜欢吃油炸的，不过油炸的对身体不好，多谢楼主给我们推荐了这道菜！

上面的红辣椒好大，挺吓人的，都看不到带鱼了。