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一锅好汤不仅营养丰富，有利于人体消化吸收，而且热汤还可以祛除寒意，防止因寒冷产生更多的进食欲望。喝补汤，清淡油少才是最佳选择。汤的主料尽量选择一些低棒点的食材，例如，与猪肉相比，牛肉、鸡肉以及鱼肉的棒点会更低、脂肪含量更低；尽量选择瘦肉，禽肉在处理的时候也尽量将肉眼可以看见的脂肪都去掉，这样也可以降低汤的棒点。3 w* f/ x+ A1 L8 T5 n
　　黄豆猪脚汤, U* c4 Z, [( G# K8 g0 Y
　　猪蹄中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化成明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减轻已有的皱纹，富含胶质，可以快速补充胶原蛋白，让皮肤光滑有弹性。" j1 _, @1 {! J6 O& _
　　材料：黄豆、猪蹄、胡椒粒、汤粉、姜、盐5 j9 N0 u& K( [+ r  v% J8 e, E
　　制作方法：
  @& K1 ]0 b, C) A　　1. 猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；黄豆提前浸泡1小时，备用；
$ z# Y2 A$ Y2 j" D　　2. 猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；8 `7 P4 F# t1 q& D3 f
　　3. 加上酒、胡椒粒、汤粉及黄豆，加盖，用文火焖煮；
9 F( m( A+ A* \6 ]- Q　　4. 至半酥，加精盐，再煮1小时即可。7 B* \  t3 |7 k8 ]( N
　　Tips：去除猪蹄腥味的方法: O+ X1 t3 Q0 D$ V/ K
　　在汤中加入10余颗胡椒粒与猪蹄同煮，便能去除猪蹄的腥臊味。此外，在烧制猪蹄时加入1小勺醋能促使胶质分解出钙，此外，醋还可使蛋白质易于被人体吸收。
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元肉煨乌骨鸡. F# C% X" O, F+ x$ {$ |  e3 c
　　乌鸡，以其骨骼、皮肉乌黑而得名。每100克乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡25倍，含铁元素比普通鸡高45倍。女人不补好易老，最好在每月例假后煲元肉乌鸡汤，滋阴补血、益气健胃、清热润燥。
% n9 Z& b( N" n% c7 x! V　　材料：龙眼、乌骨鸡、香菇、姜片、盐、料理米酒( P# J; [$ Y  d$ r; I) l
　　制作过程：
- k$ f* E3 @" ]( n# z8 g# e6 f5 N　　1.香菇用清水洗净略泡水半小时以上，龙眼剥壳取肉备用。
6 z+ c8 M* P9 Z% ?) P: q0 J1 J　　2. 乌骨鸡用热水汆烫5分钟后，放进冷水里拔毛、洗净血水后沥干。: c1 ^1 g/ R) C: A( l+ V8 ^
　　3. 取砂锅放入乌骨鸡倒水淹至八分满，再放入龙眼肉、香菇、姜片与所有调味料，盖上锅盖大滚后转小火焖煮约1小时。
9 a: ]2 _1 E% _) P2 L- d& R　　Tips：让浓汤变清
& |* O  `, u" i5 k4 g; O3 x　　使用排骨、鸡、鸭等原料制汤时，会出现汤浓油厚现象，遇到这种情况，可在汤中加入少许鲜鸡血，即可使之澄清。

这2个汤营养都不错，弄起来也简单. z/ G' w/ z; g' ?" o: |% i
鸡脯肉剁成蓉，放汤上面可以变清汤，不过这是老法，现在最简单的方法就是带血丝的原料焯水，放凉水烧汤，汤上放一张超市买的吸浮沫的纸
, L8 l, e" T( e- T$ r0 Z: R马上春节了，今年打算自己烧年夜饭，所以来看看论坛，借鉴一下$ I# r  y0 ~' X; U$ S

0 I" i; M4 u2 r) ?2 e0 }电驴关了，现在下普通的电影居然也要来SIS，悲哀啊

虽然很支持楼主但是本人是男的所以···用不上··呵呵··

虽然很支持楼主但是本人是男的所以···用不上··呵呵··

光是看看就好有胃口，感觉太复杂做不来啊哈哈

第一个汤冬天饮就最好啦,驱寒吗,饮圆暖暖地

你这两样主菜，我今年老婆都被好了，一只乌骨鸡 、还月四个猪提。吃得肯定爽呀。

冬天里有这么两道好汤喝下去，浑身感觉肯定相当暖和的。不过这两天天天团年，油吃大了，所以只有过几天再做来吃了

第二道菜不错，挺对胃口的，趁假期也煲汤下

這２道湯實際上對於男女都很滋補的　男性也需要調理陰陽的