豉汁爆海鲜

　　
% ]2 C% k* {6 A% h: Q1 I0 m( B$ [$ N; o0 J3 O
材料 ：大虾六只（去壳剔肠，背部划一刀）烫飞水，墨鱼一只（去膜刻花切片）烫飞水，甜椒切片，蒜片，蒜青。
+ G6 O4 M0 b4 J* G
9 p9 }. J: ]$ e% l% [! D调味料 ：蒜蓉豆豉酱半大匙，辣椒酱/生抽各一茶匙，料酒，味精少许。
& x! [8 J$ {1 H: G! i) E) `
2 S% l6 a1 D3 c/ I4 L% l) Z7 K4 b做法 ：两大匙油烧热，放进甜椒片/蒜片/蒜青爆香，加入虾/墨鱼，所有调味料快速拌炒均匀即可。
, ?/ h, Q$ C9 w
  p/ l/ R7 C/ ]) C吃完海鲜后不再爬墙（毕竟年事渐高，保命要紧），改做一些有益健康，修心养性的事情。于是看书修心，泡茶“养性“。忍不住自己夸奖一句 ：老鸭越发成熟稳重了。。。
9 a1 `, F+ m6 _7 e5 _7 Y
' p: y) z% E. n) k$ T8 D/ H$ E　　
! r: c2 \" ~- Y  y: b
. ?- L& \* R4 T# u' K0 F, i- M  N8 b' T1 x2 N) t) f" H

1 }8 m# s* ^- n  k  o7 H1 G5 R, Z4 u% L　　
. L8 l0 V" d/ C0 M1 @4 R! h; c1 f6 ]" b" X4 D
　　* o) h+ ?# }5 J, o2 l7 @! j
0 a/ N% O. K  A  `
1 M- P) j( N' r# G5 i/ M
& A  d+ U$ J8 G5 w" I( q7 [+ O: A
　　
3 v1 Q/ q8 Y$ x
& U. K; Y9 ?! C2 R! M　　
) B4 s4 W# n7 t' C/ I  h) M7 ^' n2 ?' x

: K0 {( x$ ^2 I8 i# ~
& q( m  t. _  F. I7 Y* j　　- c; f# s5 F! K4 U; ^. L3 z
" `# H9 Z* H8 d$ f2 O. h
　　
0 m% p6 z! k7 z% `% q- v
; k7 S% ~% M  m4 \& s% Z% F; y7 h/ R" I* ~- g! N1 O/ F( b2 }  e

+ R& F! q: i  a1 B: s5 Y7 f0 E　　8 }# a$ s# B3 I' L% B& z6 ]
. J4 i* W. ^8 |! a: t$ N$ c( _
　　
7 y& d1 P1 c7 ^- P, {2 U! Z, z3 b) ]! n, W# h
' b  O) I& E- [" K- f5 t5 C5 w
$ g) Y! H- N# o& U$ J) T* D
　　! ^9 {5 |- N8 Z% r( f

' E# J2 k+ g6 K3 A( T　　
% K; E* p7 l, A. K+ y9 Q4 O1 o7 \; ^# d

1 w( e9 I* M1 v
% r3 o- d/ w" e% x* Z5 _　　
9 \- P5 P2 T! _  X+ i! J3 }: H' }
  ~" g* X* q  l: Q　　' C! m% M$ m" A( w8 N8 m. A

: ^, ]/ h3 g, ]5 Z0 @2 [　/ Q8 F% D& u/ o. R+ s, G
, Z1 T* H$ z: E+ o% i) D
　　# g0 R1 J$ N9 P! E1 w
* Q& _, U5 l6 \8 I
　　
! h/ N' M( f. ]" h% i. ?7 _* v  E* b0 p; ^
' U( j; |# n& q. }" }

" e! @2 J# H) h* i9 T% I