准备时间:3分钟 制作时间:2分钟
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食 材:鸡胸肉100克、鲜菊花1朵。
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. b- J5 o: a# g: [) K6 w3 V调 料:盐2克、胡椒粉1克、味精2克、小葱段5克、水淀粉15克、姜丝3克、料酒8克、色拉油200克(实耗30克)。
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原料采买:鸡胸肉普通市场有售,菊花在花店即可购到。
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做 法:
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1. 鸡胸肉沸水煮六成熟,捞出冲凉撕成细丝,用盐、胡椒、淀粉码味待用。
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. w/ z+ f- C5 p6 A# Z. [0 p2. 菊花撕成小瓣,用盐水稍泡。
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" q6 K" j& b3 T, i5 T! U3 Q3. 锅上火入油将鸡丝滑油。
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4. 锅留底油爆香葱段、姜丝,倒入鸡丝烹料酒,调味精炒匀,勾芡,撒菊花即可。
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烹饪心得:
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; _* J, f! ^/ R6 u o7 h0 ^% ?鸡丝码味时可加入少量的蛋清效果更佳。菊花食用前需先用盐水洗净,但不可浸泡太久,以免破坏菊花的组织结构和营养风味。
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本帖最后由 javawangwpf 于 2010-9-16 22:28 编辑 ]