这种阳痿 是心理还是生理。。。

最近很郁闷，

我才31岁，可能是工作压力太大的缘故，繁忙工作之余平常喜欢泡泡色情论坛，下些手机电子书看，

而且手淫的历史从高中就开始了，一直都没改了这习惯，就像是呼吸一般自然，但是这一年来发现不对劲了，我看片子看文章都很有感觉，但是就是和老婆上床时候力不从心，勃起力度不够，老是进去自己就软了，

但是看片子手淫时候去硬的根棍子似的，我也知道可能心理因素大些，但是怎么能有个有效办法解决这个问题呢，

最近都发现老婆明显不满了。。。求助，给个好办法吧。。。