材料:
( H F- m. s9 P7 C5 U熟透的番茄两只 (切块)
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胡萝卜半根 (切块)
, g( Z l( v1 y) M6 E6 C% t1 R洋葱半只 (切丝)
3 A" T. Y' }. v( Y蒜米两瓣 (切碎)
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九层塔7-8叶 (切碎)
4 n2 S/ A! b2 m, B4 O包菜一把 (切丝)
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青辣椒两只 (切碎)
, ~$ M2 z# R9 [! N鸡汤、蔬菜汤或者水
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! l0 p8 h( T# e6 u1 \2 |3 Y调味:
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孜然 半茶匙
+ \5 I1 n+ X) l" Q8 T- F辣椒粉 1/4茶匙
7 S' o; C# ^0 z, h4 e2 r- r( |- i0 F胡椒粉 一撮
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盐适量
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0 y% f9 t! i2 M4 s, C0 i5 [& m8 f在锅内下一茶匙的橄榄油,下切丝的洋葱和切碎的蒜米,炒香,然后加入半茶匙的孜然。
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然后加入包菜丝和萝卜块,然后加入切块的番茄,翻炒大约3-5分钟,间中可以加盖稍微焖一下。
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然后加入切碎的九层塔和辣椒粉。
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. l/ o, r1 R2 K然后加入一茶匙的面粉,炒匀。然后加入两杯水(或者鸡汤或者蔬菜汤,加盖煮滚后转中火,煮8-10分钟。
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然后用手提的搅拌机,搅拌。然后加盐调味,过滤。
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n6 a5 m8 Q9 ~& y/ {& U, N喝之前可以加上几块烤脆的面包块。
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很适合冷天的一个汤喔!
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