原料：
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% z. W. f' E7 @8 [3 _南瓜、紫薯、冰糖。' U( V1 C& }' L: n. N  V$ c

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做法：4 V5 E1 E1 a. k. a, K  d8 x* D

; q8 ~$ e$ v3 Q+ j, V- Z1、南瓜去皮去籽切小块；1 h. G) Z% S' k+ t
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2、紫薯去皮切小块；8 O/ t$ O  H$ J$ K/ p7 R' V( r0 _
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- t, ~. t0 X# {* z/ `$ z1 a& u3、将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮；
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4、煮至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可。0 k  H0 x0 ?* I1 Y9 T! ~4 Q' X

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南瓜不仅含有丰富的糖类、淀粉、脂肪和蛋白质，更重要的是含有人体造血必需的微量元素铁和锌。其中铁是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌直接影响成熟红细胞的功能。看来，根据民间流传的“南瓜补血”也是有一定科学道理的。南瓜不仅补血，而且具有解毒、助消化、降血糖等诸多保健功能，番薯也是很好的健康食品，被列为十大抗癌食品的首位，两种食材放在一起煮成糖水，既好喝又营养！
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再熬的浓一点效果会不会更好，出来味道是不是太甜？

这个紫薯本来就应该很好吧，我没见过，不过里边的颜色也那么艳应该是好东西