干锅田鸡
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材料:
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& w% m. k( s; A L4 M 田鸡,苦瓜,豆角,姜,蒜,葱,香菜,青红小尖椒
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调味料:
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麻辣火锅料,料酒,油,盐,糖,孜然粉,花椒粉,胡椒面
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6 G1 L" h" U: I3 @' S过程:
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7 O' b+ G7 S5 W) z" i Z7 G 田鸡开肚去内脏撕皮,剪成八大块,洗净,用料酒,油,盐,糖,孜然粉,花椒粉,胡椒面
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7 G4 {7 F* ?. y- a0 ?/ b* Z 腌1-2小时.
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豆角洗净,摘成段,沥水.
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8 }0 E- J* F" x# _( X! m 苦瓜剖开,去囊,切成和豆角大小的段,沥水.
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. }! }6 C0 m! U+ ^( d9 { 青红小尖椒,姜,蒜,葱白切粒,香菜梗切段.葱青和香菜叶切段.
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用不粘锅慢火干烘豆角和苦瓜,至干水变色,带些少黄色.
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4 `* w4 ]5 @. B B' p* a 将炒锅烧热,收火,放入姜,蒜,葱白切粒,香菜梗,青红小尖椒和油,开大火,不断翻炒,至大蒜变色.
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# ?4 t7 P! q: G v9 j+ q 将田鸡从腌料中捞起,轻轻抓水后,放入一起炒.再放入约一巴掌大的面积的火锅料一起炒.同时放入豆角和苦瓜.
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不断地炒,至田鸡大腿的肌肉(灯泡肉)几乎散落出来.撒入葱青和香菜叶.收火.OK.
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[/ L9 Q% w- E 将成品尽量向锅的四周拨,让油流向锅中心.这样田鸡不会太油腻.
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