/ ~# o& W+ z6 A; D1 V+ O8 M材料： : g) ?* [2 i3 r. v
　　瘦     肉  250g
; L' x- e* V4 Z# U8 `3 c( q　　苹     果  2个
9 a0 n1 E) `$ ~! l$ Y　　海     带  100g% m: k$ |8 Z$ `: E6 J
　　蜜     枣  2-3个
5 T2 u7 J9 t+ G! M  l　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。9 b3 i5 y3 h5 p) S" \4 S9 k8 ?
　　做法：) b! c; s' U3 ?! S1 R
　　1.瘦肉洗净后氽水待用；$ p/ u% H8 u. o2 t; O
　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；5 H. e+ l1 J9 J3 S2 L8 o5 j$ z
　　3.苹果去芯洗净待用；
2 o. H8 V2 r5 Q5 @1 o% F　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。) v; `3 }& q1 V3 ?4 v' h
　　功效：  w& o6 |5 R# a# B. z8 _
　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。