原料:白菜花,西兰花梗,白胡椒,辣椒粉,鸡蛋(蛋白也可以),少许橄榄油
) I( l# t5 F: Y; P1 j+ V, K
; X9 Y- y. C% K' M. |& I; v
做法:
, B6 N/ ^# T' a9 i% I4 _
- ? ]9 h S& c
1、先炒好鸡蛋(用尽量少的油,用好的不粘锅,鸡蛋液里可以不放盐),放在一边备用。
* F8 k! f: a: ?* f9 B# e3 @
$ P- p0 G4 ^) b0 ^/ r" f6 _
2、菜花撕成小块,西兰花梗去掉老皮后切成薄片;
# V5 P/ Z0 g; V8 ^) B" K
7 A5 ?4 Z" W' P3、锅里放几滴橄榄油,锅热后,放入菜花和西兰花梗,淋上少许热水,中火炒制,可以盖盖让菜花熟得快一些;
* t$ G3 Z/ g9 ]* X# O
$ {) B2 n/ G- B0 Z: T4、最后加入炒好的鸡蛋和白胡椒、辣椒粉就可以出锅了。觉得太淡可以加一点盐。
. t' K# Q7 U7 d$ K& `3 x' C