[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.8 ?. V4 S' [. @: }  B
1:猪蹄美容粥
  O8 R0 N/ X/ D: J+ i[材料], ~+ K1 D% |, U) p. C7 ^+ r) V
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯) Y7 W3 J. |; Z! U. m
[调料]# p' ^9 }1 g8 ]# |0 t! C
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段5 A( E7 |2 O0 S( Q9 i
[做法]: J' c9 o; O, z
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
. \1 t  Y1 @, r2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
* W  c, ]& T7 R; v9 ^3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
7 s* B( e3 ~  z5 o$ F( |7 z  ^- }PS：6 y8 f8 z# }: m
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
( m8 a  l; V+ S5 n2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。: a  i, K: o! u- P
1 \6 k3 D  K% T' B1 m9 `
2:山芋粥0 R6 I/ F8 V: E. B
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。; G+ q3 g6 l* \2 G, ]' z3 [6 I# @

& u! k+ H9 c. G0 p3:芝麻粥
/ y" K* @% T( z# t# b0 {" p捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
- }: T* B. f4 z7 Y/ ^
$ z: b3 |* {/ H! J" I# e2 D9 a4:牛肉粥0 _6 Z; u5 Z+ ^7 T3 E$ [7 E% p
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。9 K/ _! \' z, o
8 @% y' M6 w0 G; \
5:乌鸡肉粥
8 Z) X9 ]% p9 N8 S8 `& o5 u- j& v9 t乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。