|
LEVEL 4(野外探险家)
发帖初学者
 
- 帖子
- 801
- 精华
- 0
- 积分
- 29
- 金币
- 3350 枚
- 原创
- 0 贴
- 威望
- -7 点
- 支持
- 74 度
- 感谢
- 1695 度
- 贡献
- -27 值
- 赞助
- 0 次
- 推广
- 0 人
- 阅读权限
- 20
- 注册时间
- 2005-9-11
|
1楼
大 中
小 发表于 2006-7-27 20:58 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2苹果炒鸡柳
[center]  [/center] ( q& {* L$ U) f! L
" B# p; b, [ f* D* P原料：) a' L, ~# s3 ~) }; V8 n
( O0 K, r) P5 [; d5 @/ @8 F
鸡肉300克，苹果1个，笋100克，青椒1个
- e, Z: P; L) ^; O! ~4 a
# o# K7 N# y4 o( a辅料：% k7 \: j: A- b+ D o5 n! U
* b4 g) _7 m+ P7 W% b$ h" {4 ]; F
姜丝10克，蒜末5克，水淀粉10克，花椒油10克，盐、味精少许$ b8 j8 y* e% l0 x; K8 ~
, }3 J9 n, |6 }做法：
) ?4 B2 Z; t, O/ d; k; _. S& u
8 _ p% `! L) B8 X1.苹果去皮，切粗条浸在盐水中，避免变黑。笋洗净，切粗丝，放沸水中约8分钟，捞出沥干水。青椒洗净，去蒂及子切丝。
/ t8 }/ m7 G7 Q) G5 d7 t8 z/ n/ X2 R* {0 Q0 ~" _! ?
2.鸡肉洗净切粗条，用盐、水淀粉、花椒油调制的腌料腌15分钟，然后放沸水中烫至将熟。6 z$ R8 ], M& @9 P
( a$ j' O2 X G, f' U+ K+ Z
3.锅加热放油，爆炒姜丝，放青椒丝炒至将熟时，加入蒜末炒片刻，下鸡肉 、苹果、笋炒几分钟，加入盐和味精稍炒，装盘即可。
! H3 r3 I+ j2 H w* g+ `: E
! ~( b- K) c5 u) L! u& ^苹果含锌量较高，对胎儿的脑发育很有益，含锌量较高的食品还有牡蛎、猪肝、虾、瘦肉、鸡蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等。
|
推荐榜
短消息
繁体中文
找回方式
手机版
广告招商
主页
手机版
界面风格
帮助
我的
搜索
申请VIP
在线客服(1)
