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- e( y4 `/ u  `# P主 料: 鸡胸肉(连皮去骨)2大块,全麦吐司3片,美乃滋少许 * s# e% P5 V& i: `, K: e- ]
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辅 料: 美生菜1片,番茄片3片,奶酪片1片 8 {0 x, A, H7 w$ N- I$ h. C. v
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调 料: 俄立冈香料1大匙,蒜泥1小匙,橄榄油1大匙,黑胡椒少许,盐少许
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/ Q3 O3 y9 i: M4 [; ?7 V% Q做法
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# t" m" X. {! z2 \9 w3 E; [1.将鸡胸肉均匀抹上所有腌料,冷藏12小时以上腌至入味备用& N$ e4 l5 A& l6 m

1 d- ], {' c- M; Y( `2.用平底锅(不放油)将腌好的鸡胸肉两面各煎1分钟,再放入烤箱以180摄氏度烤8分钟至熟,成为可口的香料鸡排备用) C3 i$ \" L  z6 F0 y5 J5 Y9 p
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3.取1片全麦吐司,抹上美乃滋,依序铺上辅料,盖上第2片吐丝,抹上美乃滋,放上香料鸡排,再盖上第3片吐司便完成总汇三明治
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4.在三明治的四边各插上牙签固定,用锯齿刀修去硬边,再将三明治直切或对角切成两半摆盘即可

简单实用，做好了正好可以当第二天早餐，辛苦楼主了

谢谢楼主，不过汉堡，三明智偶都不太喜欢吃呢