凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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& h/ d+ Y4 i# ]低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
/ C! ~& L: A2 X+ z' f, R8 m1 ?材料： 5 M, [( b5 c: D: P5 f( @# A3 H$ l

- ?0 C% y, B3 p$ B, L　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
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9 [" m4 p4 ~; U6 p$ x　　做法：
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, v- N( v' h( d  Z( K; O' B　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
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, N4 k5 Y# z& ]4 q- C; o8 r$ r, V　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 : ]& @  ?% ]) G0 p; a; k, K

) w! c7 Y- ?4 X) G　　功效：
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　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！
0 N! i4 @2 F, R. k' `! E. a7 T
, I1 m( g8 Y9 R2 O) f- c　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！