*最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　*强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。


　　*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。


　　*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　*晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　*自慰锻链法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。（此方法不能经常用）

我就喜欢裸睡~让小DD亲近大自然，不要束缚

实际上运动加食疗是最有效的方法，不仅能更健康，还能更性福。

有没有互动的方式
那样会更加喜欢
应该有食补的方式把
中国人都相信
吃啥补啥的
哈哈

这些方法早期也看到过。是真的不错的。可以试试看。

这方法有用吗？不过看起来比较安全，安全才最重要啊

裸睡是一定的，可手淫也能变硬吗？头一回听说。

其实还是运动是最好的办法，男性在性生活方面一定要多注意运动，谢谢楼主的介绍。

楼主说的对，加强运动肯定对做爱的硬度有一定好处

不要乱吃东西的好，可是打飞机有用吗，这个确实觉得疑惑。