[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣; E2 M" R' _' _4 k; S
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5 c+ p* `' m4 `! @含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
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$ l4 v+ e) I" o) q. F0 a. s* m* ~茶
  k& w+ T& Z9 Z- n/ n& f( J　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
7 Z9 O1 e! f4 ?0 e& a$ c　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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" u& \; G0 h* W洋葱、蒜4 Z5 l3 b: y8 `
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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鱼1 W1 F9 l* ~4 x4 q) b
　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
* M+ T" g! }4 T( L6 H/ {　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。) J8 A+ s2 g* d7 {
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4 |$ D' Y3 t& T5 d燕麦! |% {8 @. }" m2 N5 s
　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
! V$ K( {/ a0 ?. e' K　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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菊花3 {/ b) Q. M- o/ N- i& n, ]
　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
. E. Q4 a9 R8 c0 I4 |　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。/ c6 u1 O- l+ t6 t. m' t5 F
　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水: ]- M& b& X' J7 \

2 Z6 p5 V9 a! u+ N9 ?" u[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]