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9个习惯强男人性能力

医学研究证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、 早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。有哪些生活习惯不利于男人性健康呢？最近，一项对近百位男科、泌尿科专家的调查发现：久坐、洗桑拿、穿紧身裤、生活不规律等13种生活习惯不利于男人
性健康。针对这些不良生活习惯，男科专家还有针对性地设计出了9大行动计划，帮助男人改善性健康。　　
1、为自己制订一张生活作息时间表；
2、注意限制饮酒；
3、多喝水，但不要憋尿。
4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；
5、每天少抽一支烟；
6、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；
7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；
8、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；
9、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；
　男科专家还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

哎,看来我要注意了.早睡早起阿\才能幸福啊...

我个人认为良好的作息时间和不要太长的坐着，再加上必须要的锻炼就可以

是呀！良好的生活作息时间，戒烟少酒，都会对身体有好处的，无形之中就是在增加性能力了！

看来要多加锻炼，戒烟，跑步，才能保持性能力了。

确实如此啊，但是有时候工作什么的都是身不由已~~

很多时候大家都知道这样的道理，可是真正能坚持下来的很少啊

感谢指导啊

之前就是准备干it行业的，it行业就是每天坐在电脑前，身体受伤，还要眼睛受伤。前段时间还去医院查到有点点前列腺炎症说不能久坐，后来就没去干it了