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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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,G0}'Qn p!SU 烹制方法　 dQK'pW z U

P#EO6x#Z9`8P 材料：材料：冬瓜、莲子、银耳
@/}D'ohiIx:rg 调料：冰糖
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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。
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A7_NNS.s|%X 2　冬瓜去皮洗净切成片。Sd*rjh^b

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$Y~nFb u 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。,fD2{C&p

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C7D"v!ix"yW 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！T-|%T/R:j'l5o+Gg
（百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行
(Mxy\a|9oO` ^ 百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。[Bx6G3taS0EI8?\
吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。r+n MH0a.gN-Ws
把它们放在一起制成百合银耳羹，
6br9Ke SC(nn 不仅是一道非常不错的去火甜品，
D)]'f;Qx%S@oP s 对肺部、(E'T6o {E%mU/g*l
气管等吸烟者
/H*d1T\gG 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。