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自制二款美味瘦身沙拉(组图)

[pp=btta]请注意一帖一菜的要求。[/pp]$P;N#z
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自制二款美味瘦身沙拉(组图)
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/T)F+S+?n7feYh 想保持苗条的身材，除了日常的运动以外，你还必须注意饮食的安排，而三款自制的瘦身沙拉，为你提供更丰富的美味安排！:?9J.`9~3g
　　[b]海鲜沙拉[/b]
x7e-w3S_z6N [url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629257.shtml#page_pic][img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-06-04/U114P52T40D29254F1289DT20070604110607.jpg[/img][/url]GO+W!_4h*~
[size=2]海鲜沙拉[/size]
d;vW:\kG!Q*xb 　　材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)， ]{g
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[url=http://www.iask.com/n?k=%C6%CF%CC%D1%BE%C6][color=#000099]葡萄酒[/color][/url]2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。2v5k1xM&vg
　　制作过程：
!n5fD;wl(ET 　　1.将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。
*|N W{+m!j$x3~#Kz 　　2.巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。e,V3v1M*|
　　3.色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。
fK0DT{,SwU 　　4.将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。
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DhBN.|AT 水果沙拉
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　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。]+M*GU0LH
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　　制作过程：
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　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
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　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　
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[url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629254.shtml#page_pic][b]E2g5B2W9{t'P{hh
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[size=2]水果沙拉[/size]
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,WJV/kP9@D6X [img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-06-04/U114P52T40D29254F1966DT20070604110607.jpg[/img]?O&x5S8o`!W
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M4?o7g@ [size=2]水果沙拉[/size]
/P2IB.\k`t 　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。6E [N*n+Oy-n
　　制作过程：
;~&B{#H9JXa 　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。3xou!i]j W|
　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　}4QiR*]/?

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