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邓永明同志 2012-10-25 10:46

多跑步锻炼锻炼，还有就是练习提肛运动，吃六味地王，慢慢就会好的

niliuershang 2012-10-25 12:32

平时多锻炼多吃一点补得东西少打些飞机就可以了

ldww_001 2012-10-25 14:52

这个问题在现在这个压力大的社会里很多男人都有吧

5374 2012-10-25 16:48

额兄弟手淫不行啊不行找个妞一周控制点儿做一周一次呗

gzqh 2012-10-25 21:54

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cadt 2012-10-25 22:21

年纪这么小就在用这个了那你长大了天天吃伟哥啊我觉得你禁欲会比较好

122627336 2012-10-25 23:03

这东西可以的话去医院看看是怎么回事,会不会是构造的问题, hi额黑,

yhw023 2012-10-26 06:42

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这个问题貌似我以前也有但是我结完婚就好了

sexinsex1qwe 2012-10-26 08:17

找个长期饭票约束一下，适当的调和吃补品和运动

gaopeng0024 2012-10-26 15:41

吃点当归，然后吃点黑芝麻，对男人都好的，少打飞机

wujianhao 2012-10-26 21:48

控制手淫，多锻炼，多吃点补得东西，最好禁欲一段时间

yuchenqin 2012-10-26 23:27

适当的节欲，不能频繁，我今年31，我也觉得自己的硬度不如21的时候，所以，无所谓吧。

yezilaoda 2012-10-26 23:35

应该吸取一下教训手淫还是很应该克服的。

laputy 2012-10-27 00:30

我也是经常手淫，然后和老婆做爱感觉不容易兴奋，硬度不够，还会早泄。最近试的一个方法，感觉很有效，而且很简单，就是每天做几十个深蹲，我一般是洗澡的时候做，就做了几个礼拜，感觉现在非常硬而且不容易射。推荐楼主试一下。当然效果因人而异，如果楼主试了效果好，也可以再推广一下

大学生活911 2012-10-27 12:17

你必须戒手淫，最好到中医那里开点药调理

fwei222222 2012-10-27 12:39

1,早睡早起,早上尽量做一些简单的活动,不想做也行,起码上下个楼买点早点什么的也就当作锻炼了

2,标准饮食,不用特意吃什么大补品,正常的饭就行,偶尔可以弄个腰子吃(比如去小饭店要个火暴腰花什么的)

3,尽量忌烟酒,就可以在吃饭的时候略微少喝点,一两白酒左右,烟不要抽.在非吃饭时间尽量不要吃零食

养精,不要太频繁的ML,一般一周为两到三次

qiubin44 2012-10-27 14:16

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520llo 2012-10-27 17:44

最好的方法就是少自慰，慢慢把思想转移到别的方面，再多注意锻炼，慢慢就会恢复正常了！

先锋之魂 2012-10-27 18:02

戒撸多锻炼，你现在身体虚的很，简直就不能再做了

changxun 2012-10-27 21:11

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