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小炒木耳[5P]

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Cn_.n6K;h 烹制方法　(qb"o+ZAX#y8\
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材料：木耳、瘦肉、姜丝、香菜、蒜末
!h,A3R7p$Du4^ 材料：酱油、盐、醋、香油
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,Sts6qW 1　黑木耳块用温水浸泡至回软后，撕成小块。T$\-C Cu
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2　肉末用盐、糖、料酒、鸡精腌30分钟入味。Xo}O v iL.M
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|4klG1z.C6?5u 3　烧热油锅，放下姜丝、香菜段以及蒜末爆香，放肉末煸炒至转色。e4ja{+vOVr
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/y7y#? m'\,BoQw 4　放下黑木耳，加盐、糖、料酒、鸡精、胡椒粉、鲜抽调味，即可上桌。

木耳作为营养丰富，对于目前我们大多数“三高”的人来说是非常好的食材。7w8oR(h8o/J1W n v
仔细看了下楼主的加工程序。首先材料和调味品分开写，调味品写的也不全后面用的几样都没写到。\GKw3N2r'z
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整体菜的色味养都上佳。个人建议：可以把淹制好的肉片先用油滑好盛出放一边待用，锅热上油后放葱姜蒜等出香味后放木耳调味品后，在放滑好的肉片，小抄几下，出锅前放入香菜段胡椒粉，建议不放香油。会掩盖掉菜的原由香味。0{3C1jLYc
感谢楼主分享，谢谢！

我们这边木耳做的叫蒜炒木耳  不放肉末  这种小炒木耳看着真不错

这个是用肉炒的，我还是喜欢鸡蛋炒的，比肉炒得好熟:smoke

木耳是高级有营养的食品的食物，血脂高的人多吃相当好

相当不错，不但色香味俱全，难得的是营养价值非常的丰富。

这道菜营养丰富但做法去非常简单，是我们日常生产不可多得的佳品

楼主这道小炒木耳做得很好，木耳营养价值很高，但一定要和肉放在一起才能起到最好的效果。

今天中午就是吃这个木耳炒瘦肉，做法和楼主的不太相同。

黑木耳被誉为"素中之荤",含铁量极高，是猪肝的5倍，为天然的补血佳品，适宜女性常吃，能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。同时，黑木耳又被称作“身体清道夫”， 黑木耳中所含胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质吸附集中起来排出体外。黑木耳对于中老年人有特别的好处，其中含有的磷脂类化合物，可以帮助延缓记忆力减退及减少老年痴呆症的发生﹔丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和减肥作用，对冠心病、动脉硬化、心脑血管病颇为有益。

木耳的营养价值是大家公认的了，本人平时喜欢木耳和洋葱一起凉拌的，这样热炒的可以尝试一下，感觉楼主的菜色相差了一点点，发帖辛苦，谢谢了

好吃啊，木耳养人啊，男人秋天应该多吃点。

个人比较喜欢木耳，炒木耳的时间不必长，一般用开水焯一下，比较容易熟的，有的素炒木耳放点蒜末，姜末，葱末最后略加点醋。

木耳的营养价值很高  我最近每天都要做一道木耳的菜
D?H-?9|*At"s 好想吃了

挺喜欢吃木耳的，一般用鸡蛋炒木耳，很少有有用肉抄的，这个还不错

简单，快捷，这个好啊，木耳可以去会的，人多吃是很好的，这个支持了

家常小菜最见功夫，楼主在讲是没体积火候，油温高还是地，估计大家看了不一定学得来。

这道菜可以学学，材料做法都很简单，木耳营养又好，而且我又喜欢吃

个人感觉木耳作为炒菜的原料，可能会在烹饪的过程中应邀会流失。

炒木耳我还是比较喜欢吃的，木耳也是很不错的菜品，我经常做这个菜吃