查看完整版本: 手淫的代价

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这位兄弟说的有道理，我们一起努力来戒除手淫吧。我也是有很长时间的手淫史，结婚了老婆不喜欢性爱，所以我撸管更勤了。现在我对她也没什么兴趣了。

[[i] 本帖最后由 dreamknight21 于 2012-10-4 11:22 编辑 [/i]]

还是注意控制少些好，否则，极易会得前列腺炎的。

多锻炼身体，吃点补品什么的。小点手Y就好了

锻炼身体是王道啊！！楼主不要图一时快乐毁了大半生~有空多做些有意义的事情吧

转移一下注意力，这个多了容易影响记忆力，精神不容易集中

这样的撸法不是个事啊，还是减少到正常状态每周三次左右为好，有个性伴侣能好些

楼主太有才了，真是好东西，学习了，回头好好试试。

没办法，继续锻炼身体，多运动，少撸管，多喝水，少喝酒，多睡眠，少熬夜

兄弟强啊
一天两次，够强的啦，这么厉害老婆都受不了的啦

你这太频繁了！很伤身体的！这样不行的！赶快戒掉吧！

转移注意力,可以做些其它的事情,想时试试离开电脑去做些其它的事情,有空时多做下运动

找到转移注意力 的方法就可以了，

四年时间很长了，固本培元要一点点来。

加强体育锻炼

加强体育锻炼，用思想转移法，吧经理放在工作和学习上，相信会有好转的

打飞机伤身又耗神 10个妙招戒掉频繁手淫恶习

　1、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　2、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　3、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。



洗澡不能超过5或6分钟

　　4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　5、当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

　　6、制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。

　　7、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。



远离爱手淫的朋友

　　8、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　9、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　10、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

手淫才四年，应该不至于，别是有什么病，建议去医院系统检查一下。

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注意锻炼身体吧，慢跑，或者去健身房做做有氧运动，少看A片，少撸管，A片看多了影响兴奋度的。

多和朋友在一起，最好避免一个人独处，还有，戒掉色情电影和书籍，时间长了就会慢慢戒掉的

锻炼不是一二天就能有效果的，也要一个时间段

我觉得如果没有影响身体应该没事吧，我以前读书的时候，基本上也是一天一次啊，没觉得对身体有啥影响的，现在35了，性欲和性能力还是很好啊。。基本上可以一天一次。。