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279047462 2012-10-7 17:59

希望有用啊,坚持练习了准备,红心送上先,谢楼主无私

denker 2012-10-7 21:45

pc 肌  这些办法论坛里很多 至于办法之前的看面相就这些办法论坛里很多 至于办法之前的看面相就治疗早泄吗

forust 2012-10-7 22:01

楼主太好了,本来是跑过来看片的,做了这个就不想了,可以节省体力

helly8 2012-10-7 23:02

试试!有效的话那真是太好了!这个练习啥时候都能做

highfeel 2012-10-7 23:22

楼主说的貌似很有道理啊,不管真假,学习了,后期慢慢再观察观察

不抽烟的蚂蚁 2012-10-7 23:29

这个技巧确实非常好,关键是很实用,我练了一段时间,效果那是刚刚的

592335058 2012-10-7 23:58

标题

就是缩进在放松吧?我弄了'不知道有没有效果

xiao4000 2012-10-8 02:25

我没太弄明白应该怎么锻炼啊,没明白

ygmygm 2012-10-8 08:16

就是古语里的提肛锻炼。有效果的。:excellence

lsw29867 2012-10-9 00:21

谢谢楼主的帖子,不过以后能不能不要用一些缩写,有点看不懂呀???

7758521258 2012-10-9 00:27

感谢楼主的经验分享!坚持身体锻炼总没错的

yangsong2637 2012-10-9 00:32

听君一席话 胜读十年书啊 我会按照楼主的的方法锻炼的 感谢哦

PCH802 2012-10-9 01:26

還是不是什麼是PC肌
是否控制屁眼那道力??我真的想知道:cry

huocheto 2012-10-9 09:08

这个很有用,我试过的,大家坚持锻炼吧,会受到意想不到的效果的

f553686 2012-10-9 13:41

这个也太假了吧,性能力还能从这么多方面看出来的

战船 2012-10-9 19:35

楼主的办法原来听说过,觉得还是应该不错的办法

rainsundaycd 2012-10-9 22:04

这个大家都知道,,关键是贵在坚持:smoke

Leisureboy 2012-10-9 23:42

300下。。。要是受不了抽筋了就猛 了。。。

jintianmaiguai 2012-10-10 06:31

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dpdcs 2012-10-10 08:14

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