286659704 2012-9-27 01:22
做这个真的有点难度啊，坐一会就感觉特别的那什么。
wxl890327 2012-9-27 01:27
这个……没试过，不过要是说到提肛这个的话我就记得有说着这个是对ED和早泄有一定的辅助作用
duckulacc 2012-9-27 01:34
试试看，有效果再来回复
house99 2012-9-27 09:30
我看过关于很多pc肌的锻炼方法，大致都差不多，可是现在小弟现在又一个问题希望能请教下，pc是能提高硬度，但是对于早泄的同胞来说有没有用呢?会不会锻炼好pc肌之后龟头变的更敏感了呢？
johnerjacker 2012-9-27 10:07
非常受教了啊 多谢无私分享 楼主辛苦了
gdyj1 2012-9-27 11:15
真不错，会试试！有效的话那真是太好了！..............
alaloll 2012-9-27 11:51
我现在就是在锻炼PC肌， 还是有效果的，至少心理上。下一个目标一次30分钟！
kingwen520 2012-9-28 01:27
感谢楼主，明天开始好好的联系！！！！！！！
lovemeiqi1980 2012-10-5 21:08
PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后失禁时发现的。他发现，女性有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。凯格尔医生发现，在123名对自身性反应感到不满意的妇女个，有78人在学会锻炼和有意识控制PC肌之后获得了性高潮。他进一步指出，女子性冷淡和阴道痉挛，说明她的PC肌过于虚弱，需要加强锻炼PC肌，才能克服这些性功能障碍。有人采用PC肌锻炼法对24名性交痛的妇女进行治疗，成功地治愈了16人。
这种锻炼方法，在美国是不提倡的，因为早在1999年，美国泌尿外科专家walsh就提出这种方法会是盆地肌肉功能异常充血。引起盆腔疾病，甚至引起勃起功能分辨障碍，造成阳痿症。所以此篇文章仅供参考。PC肌的练习仅供参考。在实际作用其实意义不大。 PC肌练习说早在1999年就已经有不少专家提出质疑。
大混蛋 2012-10-6 15:33
我相信应该是楼主的实战经验啊，以前也听别人说过，没这么详细，加油锻炼啊！
润物 2012-10-7 02:17
楼主是不是真的有效果，先感谢你的分享，一定好好加紧练习
findow 2012-10-7 12:46
能随时锻炼，的确是个好方法。天天锻炼，每天早晨一柱擎天。
liulangdeboy 2012-10-7 13:13
谢谢楼主将这么宝贵的经验拿出来与我们分享，
holycupid 2012-10-7 15:01
[quote]原帖由 [i]残血的天空[/i] 于 2012-8-17 10:22 发表 [url=http://174.127.195.166/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=83667335&ptid=4528141][img]http://174.127.195.166/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
不晓得收缩PC肌是一种什么样的感觉啊，楼主可不可以举个日常行为的例子来说明一下，怎样才算是收缩了PC肌啊？ [/quote]
楼主不是说的很清楚吗
“另一个寻找的方法，当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是PC股。锻炼目标，就是它。”
尿到一半憋住，感到用力了的那块肌肉就是了
cruci 2012-10-7 15:09
真的吗，我现在都已经在练习了，办事虽然没问题，可以的话最好还是更上一层楼啊对吧
xuyux 2012-10-7 15:25
看看可以，不过跟着练估计坚持不下来，pc肌是什么东东
cxl881103 2012-10-7 16:36
:teeth 写的很详细呀~感觉有点用！谢了~
shengtu 2012-10-7 16:48
这是真的？不可见的东西啊，我试了下，坚持收紧5S不难。就是我在想如何确认肌肉收紧了呢？
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