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查看完整版本: 受用一生的壮阳绝技

jywzf 2012-12-9 15:27

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ssthylp0 2012-12-9 16:10

以前听说过，而且也锻炼过，只是不能坚持，木有感受到好处。

lm1998 2012-12-9 16:26

楼主真是太好了，今后一定多加练习，不知道效果怎么样？

jq4929202 2012-12-10 02:41

我现在练10下就很酸了，LZ锻炼PC肌就是重复憋尿的动作么？

老子柔情似水 2012-12-10 09:05

这个就是传说中的提肛是把···这个确实很有效果的···我每天上班都默默做··反正呆着也没事

流0星0泪 2012-12-10 17:31

pc肌是什么。。。。。。。没明白。。。

三焕 2012-12-12 14:53

这个早就听说过，不过这么系统的了解还是第一次，要是配上图能更直观一些

feifeijie 2012-12-12 16:23

好东西 不过这样就行么。。。

58240361 2012-12-12 19:16

感谢楼主传授，等我练了一个月有效果再来给你个好评。

lbhz1234 2012-12-12 20:13

这个办法是挺好，做来比较简单，随时可以做。只是不知道效果如何。不过锻炼锻炼应该没有坏处啊。

skysnow123 2012-12-13 01:20

不知道有没有效果，试一下才知道啊:excellence

ziyedeshuguang 2012-12-13 12:41

以前就看过了，不过没坚持下去...有效果的说下

dm648 2012-12-13 14:47

楼主谢谢了，从现在开始锻炼。努力坚持下去

随玉儿而安 2012-12-13 17:20

感谢楼主的方法，本人试了一下，两秒都没撑住，十几次就没劲了，看来是太需要锻炼了。

dy-star 2012-12-13 19:10

确实是好方法！真实有效~其实跑步、骑车等有氧运动也是不错的！

diaomao 2012-12-13 19:20

楼主是不是真的有效果，先感谢你的分享，一定好好加紧练习

zhush 2012-12-14 13:59

回复 1楼 的帖子

锻炼PC肌的办法貌似以前听说过。。但是没有尝试。

wuya48 2012-12-14 14:31

曾经听说过，但没坚持下来，很怪异的感觉..

grm1qaz1qaz 2012-12-14 17:25

好方法，看了后觉的不错，不过就是怕坚持不下去啊

sxh11 2012-12-16 10:24

有练习的吗？效果如何？还没体验过，试试看
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