bd727 2012-7-20 22:31
其实还得锻炼身体是最重要的，除了跑步我都试过了，效果不大
j.cruyff 2012-7-20 22:46
这个东西也跟自己的状态有关系的吧
状态好的时候呢就长点
状态差的时候就断点咯
lordofdark 2012-7-20 22:56
慢跑真的不错，但是很难坚持，每次不到两个星期就......
cn83228 2012-7-20 23:01
还可以戴双层的套子， 这样也可以延缓 做爱的时间的
tongtou222 2012-7-21 22:20
多谢楼主的分享, 楼主说得很有道理, 手淫确实容易会让人形成错误的条件反射, 时间久了就形成了习惯, 自然真正做的时候就不行了. 只是想问一下楼主, 那个四宝茶里好几样都是所谓壮阳药的成分, 经常喝是否会有问题?
我中意 2012-7-21 23:53
提肛 好像还真不知道是什么啊， 慢跑 以前还有这习惯，，现在啊。。。。
还有什么其他比较方便的锻炼方法么
东西不败 2012-7-22 01:14
楼主要说说相对具体的方法呀。四宝茶如何喝呀。早上还是晚上，空腹还是饭后，一次喝多少？虽说是茶，可那也是药呀。难不成想喝多少就喝多少吗？我也想多延长点时间的。可前而的可做到，就这最后一项不知要多少量才合适呀。烦请楼主说明下。
5622305 2012-7-22 14:14
这个真的管用吗 慢跑 我觉得跑的有点远了吧 跑多了 累啊
zzzwwwxxx 2012-7-22 14:31
提肛和慢跑都是好的方法，另外包皮过长也容易引起早泄，可以尝试环切来降低敏感度
taocilliu 2012-7-22 15:33
每天提肛我一直在锻炼，提肛确实是好事 不容易得痔疮和肛瘘，但是跑步不是每天都能坚持下来的，这个有点难~~
sanity5291 2012-7-22 15:39
1）手淫的不要，有条件还是做爱吧；
2）每天慢跑三公里以上；
3）没事的时候就练练提肛，这个很管用；
4）喝四宝茶（感觉这个功效很明显，我是喝了一周以后就看来效果了），配方：韭菜籽粉+锁阳+熟地黄+肉苁蓉。
以上4条借鉴一下，提肛怎么提？喝茶试试看。慢跑3公里，公司到家的距离有5公里以上:excellence
le2320940 2012-7-23 23:48
锻炼身体就可以了吧，一定要慢跑吗？其他的别如：游泳、羽毛球之类的行不？
1254353221 2012-7-24 00:24
提肛练习是怎样的啊？没做过。
yulinnet 2012-7-24 12:36
多吃一点蔬菜水果，多多运动，吃那些什么药还是算了吧。是药都是有三分毒的
442017976yt 2012-7-24 18:33
回复 1楼 的帖子
楼主谢谢你了，希望这个方法有用去试试先。
ccsyyz 2012-7-25 22:39
一个小时的时间有些太长了，对自己和女友来说，都是负担，建议一般应该把时间控制在10至20分钟。
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