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什锦沙拉

　·配　　料:4W}/GM\)IC
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　　胡萝卜1根、马铃薯1个、小黄瓜2根、火腿3片、鸡蛋1个、胡椒粉、糖、盐、沙拉酱各适量(sYWs!};p!@
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　　·特　　色:
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J'r._W.XA 　　色美味鲜，酸甜可口，含丰富的维生素和蛋白质，特别适合食欲不振的孕妇食用。[color=#ffffff]([/color]bG9P\5L%ox
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　　·操　　作:
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$fG6r`w@.F 　　1、胡萝卜洗净切粒。黄瓜洗净切粒，用少许盐腌10分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黄压碎。Y$DD5Mb$cv0a+Z

'[T u1kP#k 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images200661912461211540.jpg[/img]
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){Q"?-s&qz;~K)]7C0l 　　2、马铃薯洗净去皮切片，煮10分钟后捞出压成泥。
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K4ud|5e)pF 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images200661912465540082.jpg[/img]^2@:l&X%q ~a

!W1b!@5?5v 　　3、将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即成。w%Ec#Kc`
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W6o K\*F3e 　　·营养价值:d d:n6G)W5Z x(N&~b
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　　- 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。据最新一期《大众医学》杂志介绍，美国科学家的最新研究又证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低..
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　　- 首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消...N TK"e,R&}!TR1l9`z

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这个菜很好 营养丰富 有养生保健