akw120b 2006-12-31 21:52
新式咖哩便當(營養)
[font=楷体_GB2312][size=6]材料 [img=355,175]http://fapomatic.com/0652/64031.jpg[/img]
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雞丁香飯：米飯 260克、洋蔥10克、雞肉丁30克、青豆仁10克、火腿 20克、咖哩粉 1 茶匙、油15克。@+`/jb U
水 煮 蛋：蛋1個。
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裝飾：福神菜少許。_!_[a!L5iT,_
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做法 rnw|J#`I
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雞丁香飯：起油鍋炒香咖哩粉，洋蔥加入調好味的雞丁、火腿丁及 燙煮過的青豆仁，最後倒入飯調味即可。
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水煮蛋：蛋煮熟去殼切片。[/size][/font]!@9})f2Gv s a#eD d S
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[size=6][color=deepskyblue]營養素含量
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熱量 775 Cal
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蛋白質 31.1 g u ~[2_&q E-FDS
脂質 30 g .xy#@k[/s6l9Oy _
醣類 90.2 g z-s S]j:e8j|n
纖維 0.3 g
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灰質 2.2 g 8f&P&}9S{)kJ
[color=red]鈣 56 mg
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T~ B$b(]&JE
[/color]磷 399 mg
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鐵 5.2 mg
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[color=darkorchid]維生素A 598 IU[/color] !kziJ hA p
B1 0.16 mg 4p Hl Hg`7{Q8z
[color=magenta]維生素B2 0.28 mg[/color][/color][/size]
jinzhe 2007-1-1 00:50
楼主真是介绍详细。做法简单。发贴辛苦。。居然连热量都已经计算的这么清楚。。我一定要烧出来尝尝。。支持
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