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美味番茄牛肉饼

　　美味番茄牛肉饼
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能享受美食又不怕长胖，这是好多人所追求的境界。怎样吃出健康，吃得美味，这里面学问很多。不过对于我还是一个经验：要想吃不胖，就要吃的科学，热量高的食物不拒绝，但要控制量。\{.x%sq2Z{k4B
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　　今天就为大家介绍一道非常美味的原创美食： 番茄牛肉饼 7A3vODaE7B-w7s

%W3C9kv3|rP'v 　　 第一步
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准备的材料有：精牛肉
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\/v,@ ]~8O@/m 个头大一点圆一点的西红柿q x
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7JqO!j}X T8S 　　 第二步 g&b.h`K
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　　将牛肉跺成肉末，越细越好，然后加上盐，一点点胡椒粉，鸡蛋清一个，（这样牛肉跟嫩）用手活匀了，放一旁备用
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m)Y2X)X&v|H 西红柿切成薄片KOCW${3B Zx
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将腌好的牛肉末平摊在两片西红柿的中间J"~;g(?u3v}I5Y
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第三步
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　　将西红柿牛肉饼裹上面粉糊，然后下油锅，油温控制别太高，小火慢慢 炸 3oOW1z6nj]U2h

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第四步 0V}fQ!q;{Mt!w{r

$I8^\\oG*z K4T 　　将番茄酱倒入油锅，加少许盐，糖，水， wyl X.li

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最后浇汁。酸酸甜甜，外脆里嫩，口水那个流啊]#^%Wla6Pgy2Bv
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