粗手指 2010-1-13 00:07
醋烹绿豆芽
绿豆芽六两,洗净,沸水速焯5-10秒,捞出,凉水浸泡,沥水待用。
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1、炒锅上火,注意,文火暖锅,入植物油少量,待油温80度左右,加花椒三十粒[依口味增减。麻椒亦可。我试过,同等数量,fE#h
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下,口感略麻]。保持文火。火猛则花椒黑糊焦苦。*i] }&t)Uq_-Z
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2、观察锅里花椒,待出香气、颜色金黄至褐色,用铲蔽出花椒。
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3、改大火,投入豆芽,爆炒1.5-2分钟,加盐少许、陈醋,再翻炒1分钟,盐、醋搅拌均匀,出锅趁热吃。;X+v ^ C DU#r9d]&J%F
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特点:步骤简单;少油盐,清淡爽口;脂肪含量低,据说能减肥。