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如何改善過度手淫帶來的身體不適

1,每次小便前深吸一口氣,然後在憋氣的情況下把小便解決,然後提肛10次(如果有的兄弟肺活量不足,可循序漸進)還有提高性能力的效果
2,每次大便前(內急不算),用食指旋轉按摩會陰部位(就是小蛋蛋和肛門之間).
直到有強烈的便意為止(別忘記洗手啊),這樣不僅僅可以治療手淫帶來的生殖系統不適,還有助於改善便祕現象.
雖然方法不錯,還是建議兄弟們有節制的手淫,畢竟對身體有害!!!!!

还是适度的好，毕竟不是正常路径，还是找个伴为好，还多了许多乐趣

第2条有点难度万一是拉肚子怎么办谁管那么多啊飞机还是节制点好

其实适当的手淫很正常，如果过度，推荐试试多跟朋友接触，多做点运动，尤其是集体运动，避免一个人独处。

怎么样的才算是过度啊,有没有什么标准啊,不知道啊,

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是啊,手淫过度这个我还没看到有确定定义的,有说1个月1次,有的说2.3天1次就可以,差别好大

手淫过度我没看到有确定时间的！！！
看这个身体吧？
这我没研究过 嘿嘿