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绝佳补品：海蛎豆腐焖

海蛎豆腐焖 做法：/f+Qn#? w!E1f
材料:酸笋一小包,海蛎300g,菜花250g,紫菜半片,肉200g,豆腐400g,地瓜粉两勺.葱姜蒜少量. Oq*o$p6pA
准备工作:
N2IGo8n\ 1.海蛎洗净,肉切片,放入碗中,倒入一大勺酱油,一小勺料酒,腌20分钟.放入地瓜粉,搅匀.
bt F n:ZAT XAV)I 2.菜花掰小朵,放入热水中焯熟. Ti#LBOJ)u#i
3.紫菜洗净后,泡水.
(zPw9U| 做法: )zv? y/z!CA6K
1.锅烧热,淋入一勺油.放入葱姜蒜爆香.
+XZ.[%A[0B@ 2.倒入一碗水(我这里用的是焯蛏子的水),放入一包酸笋.
0q/fCKKN 3.豆腐捏碎放入锅里. Kd$mq!z2pS@
4.放入焯好的菜花. y@-x'x}9^\ E$N
5.放入泡好的紫菜. &@i
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6.放入腌好的肉,海蛎.这时要不断搅拌.防止粘锅.
w$\C(z.x*|2z 7.待肉和海蛎煮熟,加入盐,鸡精,白胡椒粉.

呵呵。。。看起来好像很不错的样子，我试试来看怎么样。要是有图就好啦。