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辣椒醬炒海螺 [7P]

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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_1.jpg[/img]_5f!U-j0t8B1y
"~4oG}#O7y.T
[color=#ffffff][b]難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人 熱量(1人基準)159Kcal[/b][/color] A3yUC@d&uL
[color=#ffffff]主材料

G;SD6u9{9pL2[E 海螺100g,韓式綠南瓜1/6個,馬鈴薯1/2個DDd'L h(T_&N3R,Est
洋蔥1/4個,紅蘿蔔1/6個,蔥1/2根
dh:pbVUn;n 副材料
{pF,m#G5_0V 調味料-辣椒醬2大匙,醬油1大匙
)a/Wu0Pf&Wf(e 辣椒粉1/2大匙,清酒1大匙,蒜末1/2大匙#sPG4ypn^L
小魚乾湯汁-海帶(昆布)5cm,小魚乾一把,水3杯lSL3VE Uk
[/color]KC#bL_{/w
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_2.jpg[/img]
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`R#p:m8M+u6e [color=#ffffff]01.熬湯汁4LMbR$Z m~
在鍋裡放入小魚乾和海帶,倒入水9P["I0o
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待水燒開後,撈出海帶,在煮上10分鐘左右
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_3.jpg[/img]
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I Dl { @1U_+D%} [color=#ffffff]02.準備材料
&r-?&K;Rwu 馬鈴薯,胡蘿蔔,韓式綠南瓜
8eac f7I;~ 洋蔥各對角切成2cm左右厚度
6t8k[J$j"D\M 蔥,紅辣椒,青辣椒斜切6tz5w6ElPrw
馬鈴薯和胡蘿蔔切成圓角(x"YY/S(^n(I
[/color]
XbaO9t*Pe`u [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_4.jpg[/img]
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iDZ6?v~ n[.W0M
[color=#ffffff]03.攪拌調味料
/p:G5w0`3~T 從01撈起的小魚乾和辣椒醬
/{X(vWW8FL4L$oNL 辣椒粉混合然後再煮MWx_2C]6O;{P%J
[/color]
0r!l(aZq [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_5.jpg[/img]
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[color=#ffffff]04.煮 2d7G8h Npb
放入海螺,馬鈴薯,胡蘿蔔
0o%]?A?a0X:wo 再倒入清酒和醬油蓋上鍋蓋煮l&juZ!OCPSg
之後再放入蔬菜,韓式綠南瓜
%A+Z;xy,Nd 洋蔥,辣椒,蒜末煮開
-nL5Z|e] 最後放入蔥後熄火[/color]
#jHJ ?}-O[ [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_6.jpg[/img]
aD$l/P+]ty
Ce-j+}$D}J [color=#ffffff]05 完成[/color]
3B \K$vs ~5U [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_7.jpg[/img]
p:O|gav zeg#yB8Z A]
[color=#ffffff][/color]fBa/SP ps:O;~,A
[color=#ffffff][/color][/size]

最爱吃辣了~辣酱海螺听起来就很美味GaQ)W[B
居然还有昆布 赞！

看落去好好味...不过做起上来太过麻烦啦.

LZ很会做菜知道用昆布打底那做出来这道菜味道应该是不错的

不喜欢辣椒煮，海鲜味全没有了，还是鲜炒最好或者放加尼

看起来不错 老公也很喜欢吃辣 嘻嘻 哪天试试

看上去很有感觉啊，有机会自己试试看。颜色鲜亮啊