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南瓜银耳粥[8P]

[size=4][color=Indigo]原料：
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南瓜，银耳，红枣，小米。vs{O9_(|3gW
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\x+G uc![Wc7t 做法：
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.N5a,^ R{ykw.o E)x 1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。 UL-^7l!C.IgR.Q1?
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2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。"xk,?H;{,lM b'B+u
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;Zs(O\"~ 3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。
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]Z&IyN.?{Y){O 4、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。5X%@ Hz3yO
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061910595219.jpg[/img][/color][/size]

色泽不错 做法简单  是一道不错的粥菜  我是很喜欢的