查看完整版本: 特色菠萝饭

特色菠萝饭

特色菠萝饭 e/mMt
G&}NN9X
原料：香米饭（蒸熟）250克，鲜菠萝1个，鸡蛋1个，熟腰果仁少许，青红菜椒各1/2个，洋葱半个，鲜虾仁100克。
R6`1T~JV/HH Z 调味料：蚝油，油、盐、鸡精。
-uz$v(_A
bpj)T0a 　　
mY:\(rw"M 　　做法：
FwdE m7s 　　%n} L|4E
　　1、将新鲜菠萝切半，用小刀将其肉挖出，切成1CM大小的丁浸入盐水，保留1/2个菠萝壳做容器。 !g-|-\6F8?I3f
　　
A"~.n.@`9W;EB[0s 　　
{OO"Pc-VX4{7? 　　2、青红椒、切1CM大小的丁。
Q$SGU4y'i{ 　　
ZW;NQ9`%u1y%v@K+e} 　　1uFwyp5T*p,w-N$X
　　3、锅中热油，待六成热时，磕入鸡蛋，抄成鸡蛋碎，盛出备用；虾仁过开水汤熟。
r.R'k8V"}:|9t+e0D3P 　　
6{"] I{J[ 　　
!R%`H{A9`%U*gc3f 　　4、锅内留底油，待热后依次放入洋葱、青红椒翻炒片刻后，加入香米饭，炒匀。
"?hF \C&C 　　
^s+e{+dC[ 　　
St9ZIL1V
　　5、往锅中加入鸡蛋碎、菠萝丁、虾仁，放入盐、蚝油、鸡精调味。
;A]qPJe R 　　
*R$k4n#r4W`N 　　
y'rh-l,|O[4WN u 　　6、将炒好的菠萝饭盛入菠萝碗中，撒上熟腰果仁即可。 0E0vjjbNL'\
　　^R~6i k^9x{
　　推荐理由：营养全面，富含维生素及蛋白质，有助于提高记忆力；形式可爱，色彩丰富，香甜可口，在考试前夕能帮助精神压力大的孩子增加食欲、促进消化。
)]+?T:_,j.j#x8z5FJ 　　

恩，吃过苹果饭，菠萝饭好像也不错，谢谢啦。我明天试试。

见过菠萝，不过真没见过这样弄的菠萝。。
2e*R'V}.A 高强！