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让“快枪手”变“马拉松选手”

在性爱过程中，许多男人是“快枪手”，而多数女人是“慢郎中”。其实，这其中有不少是早泄惹的祸。

        目前常用的治疗方法包括冷热交替法，调节呼吸法，分散注意力和用降低中枢神经敏感的抗抑郁药来降低龟头敏感度。

        1.冷热交替法

        煅炼你的龟头。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了。

        2.调节呼吸法

        调节好呼吸节奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧龟头几分钟。

        3.分散注意力

       不能把注意力全部放在做爱上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了

        4.降低龟头敏感度

        可以戴避孕套或是在龟头涂抹药膏，降低龟头的灵敏性。 用局部麻醉剂降低龟头皮肤感觉而延迟射精，一般在性爱前20—30分钟左右，可将药物涂抹在龟头、冠状沟、包皮系带等部位，然后在性爱前彻底清洗生殖器。

我觉得主要还是心理素质的缘故，放宽心态也是很有效果的哦。

平时多运动，提高身体素质，同时多注意食补，这样效果会很好。

楼主说的这些我感觉是治标不治本的，最根本的还是应该锻炼好自己的身体啊，毕竟性爱是身体全系统的运动，而不是单一小弟弟的活塞运动，不然的话和手淫就没有差别了。所以锻炼身体才是正途啊。