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大家谈谈如何壮阳!

没用过伟哥，个人也觉得拿东西没用，不过以前通说跑长跑能壮阳，想象好像有点道理，耐力提高了，大家都说说看，

心理+耐力 = 长时间的做爱 ，如果不信 你试试就知道了

锻炼身体是最好的壮阳方法,戒烟，少量饮酒！多人人总结的最好方法，百试百灵 ！！！！

经常运动  戒掉手淫的习惯  长期手淫对身体非常有坏处！

按摩疗法是中医的一大特色，它能够疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可以达到治疗阳痿之目的。如何壮阳，其方法简单易学，患者或是其配偶均可去做，现介绍如下：
　　（1）下腹部摩擦：在临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位；另外一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部是由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
　　（2）腹股沟按摩：男人如何壮阳的方法，在临睡之前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可以每周按摩数次。对于增强性欲，提高精力有一定作用。
　　（3）摩揉睾丸：将双手揉热，先使用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指以及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向轻揉按。亦可以用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另外一手掌心处置于星丸上，然而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。男人如何壮阳，此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
　　（4）摩擦双耳：在晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或是点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。男人如何壮阳，此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

　　（5）攀足固肾：取仰卧位。两手自膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两只手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状。如此反复进行10次，或根据能力而决定次数。男人如何壮阳，本法具强壮腰膝，补肾固精之效。

　　（6）摩击肾府：如何壮阳的方法，双手掌放于同侧腰部，自上向下往返摩擦，大约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，使用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名为“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。